Was ist ein Saunaaufguss?

Die Sauna ist seit Jahrhunderten ein beliebter Ort, um Körper und Geist zu entspannen, die Gesundheit zu fördern und Stress abzubauen. Ein wesentlicher Bestandteil dieses wohltuenden Erlebnisses ist der Saunaaufguss. Doch was genau verbirgt sich hinter diesem Begriff, wie wird er durchgeführt und welche Vorteile bietet er? Wie Sie wissen bietet die an uns angebundene Therme „Palais Thermal„ jeden Tag zahlreiche Saunaaufgüsse. Doch was ist das eigentlich?! In diesem Artikel werden wir uns ausführlich mit dem Thema „Was ist ein Saunaaufguss?“ befassen.

Was ist ein Saunaaufguss?

Ein Saunaaufguss ist eine praktizierte Tradition, bei der ätherische Öle oder Kräuterauszüge auf heiße Saunasteine gegossen werden. Dadurch entsteht ein duftender und feiner Dampf, der sich in der gesamten Saunakabine ausbreitet und die Luft mit den wohltuenden Aromen anreichert. Dieser Vorgang intensiviert das Saunaerlebnis und macht es zu einer erholsamen und revitalisierenden Erfahrung für Körper und Geist.

Durchführung eines Saunaaufgusses

Die Durchführung eines Saunaaufgusses erfordert Sorgfalt und Erfahrung, um die gewünschten Effekte zu erzielen und den Saunagästen ein angenehmes Erlebnis zu bieten. Hier sind die Schritte für einen erfolgreichen Saunaaufguss:

1. Vorbereitung: 

Bevor der Aufguss beginnt, sollte die Saunakabine auf die gewünschte Temperatur vorgeheizt werden. Üblicherweise liegt die Temperatur zwischen 80°C und 100°C. Währenddessen können die Saunagäste duschen, um ihre Haut zu reinigen und auf den Aufguss vorzubereiten.

2. Aufgussmittel: 

Für den Saunaaufguss werden spezielle ätherische Öle oder Kräuterauszüge verwendet. Beliebte Düfte sind beispielsweise Eukalyptus, Lavendel, Minze, Zitrone oder Fichtennadel. Jeder Duft hat seine eigenen positiven Eigenschaften, die das Saunaerlebnis bereichern können. Die Aufgussmittel werden meist verdünnt, um eine angemessene Konzentration zu gewährleisten und Hautreizungen zu vermeiden.

3. Der Aufguss: 

Ein erfahrener Saunameister bzw. Saunameisterin, auch oder „Aufgussmeister“ bzw. „Aufgussmeisterin“ genannt, ist für die Durchführung des Aufgusses verantwortlich. Der Saunameister gießt mit einer speziellen Schöpfkelle oder einem Aufgussgefäß das verdünnte Aufgussmittel auf die heißen Saunasteine. Dies geschieht in der Regel mehrmals und variiert je nach gewünschter Intensität des Aufgusses.

4. Verteilung des Dampfes: 

Nachdem das Aufgussmittel auf die Steine gegossen wurde, verteilt sich der duftende Dampf rasch in der Saunakabine. Der Saunameister verwendet oft ein Handtuch oder einen Saunahut, um den Dampf zu verwirbeln und gleichmäßig zu verteilen, sodass alle Saunagäste von den Aromen profitieren können.

5. Atmen und Schwitzen: 

Die Saunagäste atmen die angereicherte Luft ein, während sie weiter schwitzen und die gesundheitsfördernden Effekte der Sauna genießen. Die Aromen haben auch eine entspannende Wirkung auf den Geist und können Stress abbauen.

6. Abkühlung und Ruhe: 

Nach dem Saunaaufguss verlassen die Saunagäste die Kabine und kühlen sich in der Regel mit kaltem Wasser oder an der frischen Luft ab. Danach ist es ratsam, sich ausreichend Zeit zu nehmen, um sich zu erholen und zu entspannen.

Die Vorteile eines Saunaaufgusses

Ein Saunaaufguss bietet eine Vielzahl von Vorteilen, die das Saunaerlebnis bereichern und die Gesundheit unterstützen können:

1. Verbesserte Durchblutung: 

Die Wärme und die ätherischen Öle fördern die Durchblutung, wodurch die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung der Muskeln und Organe verbessert wird.

2. Entspannung und Stressabbau: 

Die Aromen haben eine beruhigende Wirkung auf den Geist und helfen dabei, Stress und Anspannungen abzubauen.

3. Erleichterte Atmung: 

Besonders bei Aromen wie Eukalyptus kann das Einatmen des Dampfes die Atemwege befreien und das Atmen erleichtern.

4. Hautpflege: 

Der feine Dampf öffnet die Poren und kann so zu einer Reinigung der Haut beitragen.

5. Stärkung des Immunsystems: 

Das regelmäßige Saunieren und die Anwendung von ätherischen Ölen können das Immunsystem stimulieren und die Abwehrkräfte stärken.

Fazit

Wellness im Schwarzwald – ein Saunaaufguss ist eine wunderbare Bereicherung für das Saunaerlebnis. Die Verwendung von ätherischen Ölen oder Kräuterauszügen intensiviert die wohltuende Wirkung der Sauna und bietet zahlreiche gesundheitsfördernde Vorteile. Von der verbesserten Durchblutung über die Entspannung bis hin zur Stärkung des Immunsystems gibt es viele gute Gründe, einen Saunaaufguss in das persönliche Saunaprogramm aufzunehmen. Doch wie bei allem gilt auch hier: Die individuellen Bedürfnisse und körperliche Verfassung sollten stets berücksichtigt werden, um das bestmögliche Saunaerlebnis zu genießen.